アーチカップ バスケットボール選手のためのトレーニング
こちらではバスケットボール選手に必要なトレーニング、体の使い方を動画で紹介しております。
バスケットボールの動き中で一番の基礎となる部分が股関節を曲げる動きです。日本人選手はとくにこの股関節を曲げる動作が苦手です。その代わりに膝を使う選手が多く膝の障害となることが多々あります。股関節を使うということは＝お尻の筋肉を鍛えることになります。このお尻の筋肉こそがバスケットボールの動きのなかで爆発的な力を発揮してくれる筋肉なのです！
股関節の動きを中心に体幹・上半身のトレーニングもご紹介させていただきます。
☆体幹トレーニング
☆スプリント＆アジリティトレーニング
