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新着情報

アーチカップ 上半身トレーニング

上半身の正しい動作・強化のためのトレーニング方法をお伝えしております。

 

レベル:初級から順に行っていくことをおすすめしております。

強化部位:とくに強化される筋を表記しております。

 

 

☆プッシュアップ(腕立て) 膝付き 👈タップ 

レベル:初級

強化部位:胸・三角筋

 

 

☆プッシュアップ(腕立て) 👈タップ 

レベル:中級

強化部位:胸・三角筋

 

 

☆鉄棒ローイング 👈タップ

レベル:中級

強化部位:広背筋

 

 

 

☆鉄棒懸垂 👈タップ

 

レベル:中級

 

強化部位:広背筋

 

 

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