一般的に

「スポーツ動作中に、急に筋肉が切れたように実感するとともに 痛みを感じ、プレーの継続が困難となる状態」

に対する通称のことです。

肉離れは、自分自身の筋肉の力または他からの力によって、筋が過伸張されて発症します。

過剰な負荷や不適切な動作、または筋肉の疲労が蓄積することによって発生し、

例えば、ハムストリングスの肉離れは、急激に脚を伸ばす動作、または急に走り出すときなど、

筋肉に急激な引っ張りが加わる場面で多く見られます。

《肉離れによる症状》

急激な痛みが出現し疼痛により 競技続行不可能 「プチっ」という音や何かが切れた音がし、

受傷直後より、局所の疼痛・圧痛・腫脹がみられます。

↓

筋肉の伸⻑痛のため、関節の運動制限が生じる。疼痛が強くなり歩行困難となることもあります。

↓

伸⻑痛のため、運動制限が生じます。

↓

時間とともに疼痛・腫脹は軽減するが、同部位に硬結がみられる場合があります。

肉離れ後の正しい治療の仕方は

損傷の程度によって変わっていきます。

損傷の程度を示すものとして奥脇の分類・JISS分類というものがあります。

 スポーツ復帰までの目安が変わっていきますので

こちらの表を参考にしていただき、おおよその復帰目安にしてください。

ただこの復帰までの期間がとても重要になり、

安静にしているだけでそのまま復帰をすると、

後述するように復帰後に再受傷という結果になりかねません。

リハビリがとても重要になります！！！

筋の損傷部位をまずはTypeIコラーゲンという結合組織で埋めようとします。

損傷部を結合組織(TypeIコラーゲン)により修復されますが

コラーゲンが過剰に産生されると瘢痕組織となります。

瘢痕組織は通常の筋肉組織とは異なり、硬くて伸縮性が低く再び肉離れするリスクが増えてしまいます。

骨格筋は損傷しても筋幹細胞であるサテライト細胞により再生されます。

平常時、 眠った状態(休止期)で存在するサテライト細胞は、

1活性化、2増殖、3筋分化の3つのステップを踏んで損傷部位を再生していきます。

このコラーゲンが過剰に産生されたり、

サテライト細胞の筋分化の際に適切な負荷がかかっていなければ、

損傷部位の瘢痕化や繊維化という、

正常の筋とは違う状態での再生をしてしまう恐れがあります。

・公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト3〜スポーツ外傷・障害の基礎知識〜2016年第1版

・公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト7〜アスレティックリハビリテーション〜

・筋損傷後の早期運動介入が治療過程に及ぼす影響　村上生馬　筑波大学体育系紀要 Bull. Facul. Health & Sci., Univ. of Tsukuba 38 149-152, 2015

・Sherry MA et al. A comparison of 2 rehabilitation programs in the treatment of acute hamstring strains. J Orthop Sports Phys Ther. 2004 Mar;34(3):116-25.