アーチコラム 袋井で周りの選手と差をつけたいアスリートへ
袋井で周りの選手と差をつけたいアスリートへ
こんにちは、アスリート鍼灸整骨院の十川です。
袋井で周りの選手と差をつけたいアスリートへ
勝つために色んな努力をしていると思います。
練習、試合観戦、筋力トレーニングなど、他にもあります！！
やれることはやった！！
はずなのに差をつけることができない。
答えは簡単です。
ライバルの選手もみんな努力をしている可能性があるからです。
各競技に関する努力はやっている選手が多いと思います。
だからこそ、差をつけてトップアスリートになるのは
簡単なことではないのだと思います。
みんながやってない努力や
みんなが知らない知識を学ぶことが大事だと思います。
今回、私がお伝えするのは
「栄養を考える」です。
じゃあなぜ栄養なのか？
答えは簡単です。
毎日行えて、積極的に取り組むことができる努力だからです。
栄養を考えるメリット
１、身体能力で差をつける
言葉の通り、身長や体格で差をつけることが可能です。
スポーツにとって身長、体重は勝ち負けを左右する大きな要因になります。
栄養で身長、体格は変えることができるとされているのです。
２、毎日が絶好調
試合の日、大切なセレクションや選考会に不調な時ってありませんか？
私も現役時代は、身体が重く感じることが多々ありました。
実力はあるのにもったいない！
そんな経験をしている選手にはお勧めです。
食事を変えれば、そんな心配がなくなります。
毎日が絶好調になろう。
３、ケガのしない身体作り
近年、トレーニングや筋トレの疲労を溜めないために
栄養が用いられています。
筋肉の硬さを出さない食事があるのだとか
筋肉は硬いと肉離れなどのケガにつながります。
ケガでプレイできない期間ができてしまわないように
ケガのしない身体作りを考えよう。
４、トレーニング効果を高めてレベルUP
トレーニング後の食事が
トレーニングの効果に直結します。
同じトレーニングをしても効果は違います。
良いトレーニングをした後は
良い栄養のお食事を
考えてレベルUPしよう！
栄養を考えれば、トップアスリートになれることが
伝わったと思います。
それでは、どんな知識を身につければいいの？
お待たせしました。
こちらのサイトをご利用ください。
このサイトはARCH所属の管理栄養士の先生が
アスリートに向けて栄養の情報をお伝えしているサイトです。
管理柔整師とは、
厚生労働大臣の免許を受けた国家資格です。
食と栄養の専門職です。
アスリートの栄養がぎっしり詰まったコンテンツが
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周りのアスリートに勝ちたいという方はぜひご利用ください。
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